Vanduo — gyvybė

Parengė visuomenės sveikatos specialistė Joana Marozienė

„Vanduo. Tu neturi nei skonio, nei kvapo, nei spalvos, tavęs neįmanoma aprašyti, tavimi mėgaujasi, nežinodami, kas tu toks. Negalima pasakyti, kad tu reikalingas gyvenimui, tu – pats gyvenimas... Tu pats didžiausias turtas pasaulyje...“

A. De Sent - Egziuperi

Vanduo, kaip ir oras, yra būtinas ir niekuo nepakeičiamas gyvybės palaikymo šaltinis. Vandenį žmogus vartoja visą amžių, jo kiekis ir kokybė dažnai lemia ir žmogaus sveikatą.

Gerdami kavą ar gazuotus gėrimus dauguma pamiršta vandenį, kuris ne tik nieko nekainuoja, bet ir yra be galo naudingas mūsų organizmui.

Štai keturios svarbiausios priežastys, kodėl turėtumėte kasdien išgerti pakankamą kiekį vandens (30 ml 1 kg svorio):

1.     Graži oda. Gerdami vandenį ne tik gerai jausitės, bet ir gražiai atrodysite. Vanduo suteiks odai elastingumo ir sveiko švytėjimo.

2.     Toksinų pasišalinimas. Kai žmogus išgeria reikiamą kiekį vandens, jo šlapimas tampa skaidrus. Tai reiškia, kad inkstai gauna pakankamai skysčių ir gali pašalinti toksinus, kurie natūraliai kaupiasi organizme. Priešingu atveju, inkstai ima kaupti vandenį, todėl ir toksinai nepasišalina.

3.     Nauda virškinimui. Pakankamas skysčių vartojimas apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, padidėjusio skrandžio rūgštingumo  ir kitų problemų.

4.     Padidėjusi energija. Kai organizmui trūksta skysčių, žmogus ima jausti nuovargį, tad vietoje energetinių gėrimų, kuriuose daug pridėtinio cukraus, rinkitės vandenį ir jauskitės gyvybingi.

5 AUKSINĖS VANDENS GĖRIMO TAISYKLĖS

1.     Atsikėlus ryte, išgerti 1 stiklinę vandens ir nevalgyti 1,5-2 val.

2.     30 min. prieš valgį išgerti 1 stiklinę vandens.

3.     Negerti valgant ir po valgio 40 min.

4.     Likus 30 min. iki miego, išgerti 1 stiklinę vandens.

5.     Kai norisi gerti – gerkite vandenį.

Vanduo – sveikatos pagrindas. Jis kovoja su infekcijomis, valo organizmą nuo toksinų, palaiko reikiamą hormonų balansą, padeda kovoti su antsvoriu.

Vanduo – tai natūralus būdas apsisaugoti nuo ligų bei atgauti gerą savijautą.