Paskaita apie valgymo sutrikimus

Lapkričio 15 ir 22 dienomis mūsų mokykloje vyko nuotolinė paskaita „Valgymo sutrikimai ir kūno vaizdas“. Ją vedė psichologė, kognityvinės ir elgesio terapijos specialistė, intuityvaus valgymo konsultantė Ingrida Augutė. Prieš paskaitą mokiniai gavo klausimynus, kuriuos užpildę klausėsi psichologės ir sekė savo atsakymus. Tokiu būdu jaunuoliai susipažino, kokie mitai sklando apie valgymą ir kūno vaizdą, o kas yra mokslo patvirtinti faktai.

Paskaitos pradžioje lektorė atskleidė, jog ir pati paauglystėje yra turėjusi valgymo sutrikimų. Tai paskatino ją gilintis į šią sritį ir padėti panašaus likimo žmonėms. Toliau psichologė supažindino klausytojus su valgymo sutrikimų apibrėžimu, sutrikimų rūšimis, priežastimis bei paplitimu. Nustebino pateikta statistika, kad net 50 procentų paauglių merginų yra išbandžiusios vienokią ar kitokią dietą. Didžiausią įtaką valgymo sutrikimų atsiradimui, pasirodo, turi patyčios. Schema labai paprasta: žeminimas dėl kūno formų sukelia gėdą. Norėdamas sumažinti gėdą, žmogus dažniausiai arba žemina kitą, arba bando „pataisyti“ save, pasirinkdamas būdus, kurie nuveda į valgymo sutrikimus.

Viena iš svarbiausių paskaitoje nuskambėjusių minčių buvo tokia: „Prašau jūsų, nustokime komentuoti savo ir kitų kūnus. Negirkime draugų už sulieknėjimą, nekritikuokime už sustorėjimą. Visa tai gali vesti į sutrikusį santykį su savo kūnu.“

Pabaigoje psichologė pasidalijo, kad sveikiausia yra paisyti intuityvaus valgymo principų. Intuityvus valgymas yra prigimtinis valgymas, kai visas maistas valgomas be kaltės, baimės, gėdos jausmo bei pagal vidinius kūno pojūčius – alkį, sotumą, malonumą.

Dėkojame psichologei Ingridai Augutei už bendradarbiavimą. Tikimės, kad paskaita buvo naudinga ir informatyvi.